MS-Personal Trainer
Mariana Sabino
TREINOS ESPECÍFICOS
Melhorar a condição física, treinar com objetivos direcionados para obter uma melhoria geral, sentir-se mais saudável e ativo.
Emagrecer é ideal para perder massa gorda de modo mais rápido, duradouro, seguro e saudável.
Ganhar massa muscular, aumentar a massa muscular de forma equilibrada e controlada para a manter a longo prazo.
Correção postural, melhoria da postura através do fortalecimento muscular, aumento de flexibilidade e mobilidade articular.
Mudar hábitos de vida. Adquirir hábitos saudáveis e de treino para o resto da vida, como nutricionais, desportivos e motivacionais.
Reabilitação cardíaca, treino específico direcionado para a prevenção e reabilitação cardíaca, após um evento cardíaca por exemplo.
Treinamento de Força e Flexibilidade específico para atletas.
Treinamento específico para grupos Especiais: Terceira Idade, Gestantes, Obesos, Crianças e Adolescentes, Hipertensos e Cardiopatas.
TREINOS DE PILATES
Os exercícios de Pilates são direcionados para desenvolver força nos músculos profundos intrínsecas do abdome e coluna vertebral, retirando a pressão da musculatura superficial e promover uma utilização mais equilibrada e eficiente, auxiliando ao aluno tornar-se mais auto-conscientes, aumentando a força do núcleo e a estabilidade e flexibilidade total.
PROJETOS EM CONDOMÍNIOS
O projeto em condomínios "Saúde em Movimento", tem como objetivo, uma nova proposta de qualidade de vida, valorizando o condomínio, aproveitando seu espaço físico e realizando a sociabilização e integração dos moradores.
Deve enfocar o programa de atividade física e esportes sob vários aspectos:
1º- Contribuir para a melhoria da saúde e qualidade de vida das pessoas;
2º- Promover a integração entre os moradores;
3º- Desenvolver conceitos de disciplina, respeito e educação, através de programas esportivos para crianças e adolescentes;
4º - Ocupar o tempo de crianças e adolescentes com atividades esportivas, tirando-os da ociosidade;
5- Oferecer atividades de lazer para os moradores.
A atividade física com o passar dos anos tem perdido espaço no nosso dia-a-dia. Praticar exercícios diariamente, para evitar os males à saúde, tem sido uma constante orientação médica. Porém, o tempo disponível para a prática de atividade física está cada vez menor devido às cobranças por produtividade no trabalho e ao tempo perdido no trânsito.
